Beber água emagrece?

Parece que sim, diz um grupo de cientistas norte-americanos. A receita? Tomar meio litro de água, meia hora antes das três refeições. Com metade da cidade tomando a polêmica e agora proibida (mas nem tão proibida assim...) sibutramina para emagrecer, esta parece uma boa tentativa. Bastaria reduzir um pouco a ingestão de calorias, e, shazam!, a água faria sua mágica.

O experimento apareceu descrito em artigo pela revista The Economist que, além de ser uma das mais respeitáveis revistas conservadoras do mundo, tem uma excelente cobertura de ciência e cultura.

Pois bem, ali a revista descreve a pesquisa liderada por Brenda Davy, da Virginia Tech.

Os pesquisadores dividiram 48 americanos sedentários entre 55 e 75 anos em dois grupos. Um bebia meio litro de água antes das refeições, tipo meia hora antes, o outro não.

Todos consumiam entre 1.800 e 2.200 calorias por dia e tiveram que reduzir a dieta para 1.300 calorias, no caso das mulheres, e 1.500, no caso dos homens.

Dois meses depois, quem bebeu água dessa forma perdeu, em média, 7 kilos, enquanto o outro grupo perdeu 5 kilos. Terminado o estudo, o grupo da água, que aparentemente manteve o hábito porque gostou da ideia, continuou perdendo peso (700 g em 12 meses), mesmo comendo `a vontade, enquanto o outro grupo, necas de pitibiriba. Em caso de dúvida, vamos encher o copo (de vidro, please!!). Olha o artigo aqui.

Imagem: FreeStockPhotos

Para bebês e lares minúsculos...

Eu juro que eu já tinha pensado nisso... Morando em Nova York, com uma bebê recém-nascida e tendo que gerenciar um banheiro multiuso tamanho-ovo, uma banheira dobrável teria sido mais que sonho de consumo...

Pois bem, a minha superamiga-irmã Chris Campos achou finalmente alguém que pensou nessa proeza do design. Olha aqui no site Casa da Chris, a nota sobre a banheira e os produtos fofos da Universo Materno.

Ioga contra estresse, yes doctor!

Sou adepta, sempre que possível, da medicina e terapias alternativas. Acho que exercem uma função importante para prevenir doenças. Essa ponderação é totalmente subjetiva, emocional até, e por vezes vai totalmente contra meus lampejos racionais (trato minha filha com alopatia, quando necessário, sem maiores questionamentos).

Mas não me importo com as críticas dos cientistas e médicos porque, mesmo que não consiga entender racionalmente como isso funciona, sinto efeitos benéficos ou no mínimo reconfortantes no corpo com essas terapias.

Como massagem, por exemplo. Ou meditação. Ou chás calmantes. Ou ioga.

Ahhhh, a ioga. Que bela notícia esta semana, a que ouvi no rádio, sobre ela.

Um estudo feito por pesquisadores da Ohio State University, nos Estados Unidos, testaram um grupo de 50 mulheres com 41 anos, em média, para verificar os efeitos somáticos da prática.

Dividiram o grupo em três. Um fazia aulas de ioga, o outro, corria na esteira, e o terceiro assitia a filmes relaxantes.

As mulheres tinham amostras de sangue retiradas e depois eram submetidas a situações de estresse, como ter que resolver problemas matemáticos complexos ou enfrentar mudanças súbitas de frio ou calor, buscando reproduzir situações estressantes do dia a dia. E mais amostras de sangue eram retiradas durante é após essas etapas.

O resultado indicou que as que as praticantes de ioga apresentavam níveis menores de interleucina-6, uma citocina ligada a processos inflamatórios, além da redução do estresse. Bingo!

Imagem:Creative Commons

Leitura para bebês

Acho meio sacal essa história de pais querendo que seus rebentos de fraldas sejam minigênios. Já bastam produtos na linha Baby Einstein para aplacar essa ansiedade contemporânea....

Mas ler, ler parece que não tem idade. Ler para crianças é uma delícia. A questão é o que ler em qual idade.

Por isso achei bacana esta lista feita em parceria com a Unesco, com indicações de leitura a partir dos... seis meses! É uma pena que não haja mais bibliotecas espalhadas pela cidade. Eu adoraria levar minha filha para ler parte desses 600 livros numa biblioteca. Perto de casa. Para que ela se empapuçasse de letras.

Aqui o link

Foto: Cesar Rincón (WikiMedia Commons)